Il nordic walking è l'attività sportiva più in voga degli ultimi anni, e questo certamente non senza motivo. Il nordic walking rafforza tutto il corpo, riattiva la circolazione e non grava sulle articolazioni.
l coinvolgimento forzato della muscolatura genera effetti superiori a quanto ottenibile con una normale camminata con gli stessi ritmi, come ad esempio:
- aumento generalizzato della forza e resistenza nei muscoli principali e nel tronco superiore
- aumento significativo della frequenza del battito cardiaco a parità di ritmo[7]
- miglioramento delle vie vascolari ed efficienza dell'apporto di ossigeno
- maggior facilità nella risalita di pendii
- consumo di maggior quantità di calorie rispetto alla normale camminata
- miglioramento di equilibrio e stabilità
- alleggerimento significativo degli sforzi su anca, ginocchio e caviglie
- riduzione degli sforzi sulla struttura ossea
Inoltre il nordic walking è adatto, come pochi altri sport, a smaltire i chili di troppo.
